Tag: białko a masa mięśniowa

6033 odsłon

Jaja to bardzo dobre źródło białka (w 1 jajku ważącym 50 g znajdziemy 6,3 g białka) oraz leucyny...

4215 odsłon

Leucyna jest aminokwasem, który w największym stopniu stymuluje proces syntezy białek mięśniowych (MPS). Szczytowe stężenie leucyny w osoczu,...

4936 odsłon

Zgodnie z obietnicą wracamy do gry! Dzisiaj kontynuujemy kilkukrotnie poruszany na łamach naszego bloga wątek dotyczący optymalnej podaży...

5550 odsłon

Choć tytuł brzmi jak deklaracja bez pokrycia, okazuje się że pomimo znaczącego deficytu energetycznego jest to możliwe. Jakie...

11466 odsłon

Dzisiaj kilka słów na temat tego, dlaczego leucyna jest tak ważnym aminokwasem w procesie budowania tkanki mięśniowej. Teoria...

2922 odsłon

Wśród sportowców uprawiających dyscypliny siłowe krąży wiele mitów na temat białka, a jednym z nich jest jego maksymalna...

448892 odsłon

W bardzo ciekawym badaniu autorzy ocenili wpływ spożywania odżywki białkowej przed snem na masę mięśniową oraz przyrosty siły...