Tag: białko a masa mięśniowa

4512 odsłon

Jaja to bardzo dobre źródło białka (w 1 jajku ważącym 50 g znajdziemy 6,3 g białka) oraz leucyny...

2857 odsłon

Leucyna jest aminokwasem, który w największym stopniu stymuluje proces syntezy białek mięśniowych (MPS). Szczytowe stężenie leucyny w osoczu,...

3714 odsłon

Zgodnie z obietnicą wracamy do gry! Dzisiaj kontynuujemy kilkukrotnie poruszany na łamach naszego bloga wątek dotyczący optymalnej podaży...

4252 odsłon

Choć tytuł brzmi jak deklaracja bez pokrycia, okazuje się że pomimo znaczącego deficytu energetycznego jest to możliwe. Jakie...

8503 odsłon

Dzisiaj kilka słów na temat tego, dlaczego leucyna jest tak ważnym aminokwasem w procesie budowania tkanki mięśniowej. Teoria...

2360 odsłon

Wśród sportowców uprawiających dyscypliny siłowe krąży wiele mitów na temat białka, a jednym z nich jest jego maksymalna...

341878 odsłon

W bardzo ciekawym badaniu autorzy ocenili wpływ spożywania odżywki białkowej przed snem na masę mięśniową oraz przyrosty siły...