4685 odsłon

Jak trenować, aby zmaksymalizować proces syntezy białek mięśniowych? Jaki trening wykonywać, jak często go powtarzać i jakie obciążenia dobrać, aby maksymalnie nasilić budowę nowych białek mięśniowych,...

4617 odsłon

Temat glutaminy gościł już na łamach naszego bloga, jednak wcześniej podjęty kontekst dotyczył wpływu suplementacji glutaminą na układ odpornościowy. Zainteresowanych odsyłam do poprzedniego wpisu. Dzisiaj natomiast postaram...

3913 odsłon

Zgodnie z obietnicą wracamy do gry! Dzisiaj kontynuujemy kilkukrotnie poruszany na łamach naszego bloga wątek dotyczący optymalnej podaży białka w okresie potreningowym. Głównym celem podaży...

2478 odsłon

Choć dla niektórych może to okazać się zaskoczeniem, spożycie ciemnej czekolady wpływa pozytywnie na zdrowie człowieka (1). Głównym składnikiem odpowiedzialnym za indukowanie korzystnych zmian metabolicznych...

3656 odsłon

Rola dietetyka sportowego Zakres obowiązków Ocena potrzeb żywieniowych oraz aktualnych praktyk dietetycznych analiza spożycia energii, składników odżywczych oraz płynów przed, w trakcie trwania oraz po...

4415 odsłon

Choć tytuł brzmi jak deklaracja bez pokrycia, okazuje się że pomimo znaczącego deficytu energetycznego jest to możliwe. Jakie warunki należy spełnić by cieszyć się, wydawać...

1599 odsłon

Mamy początek roku, a zatem dookoła jesteśmy zasypywani informacji na temat tego co powinniśmy jeść, jakich produktów unikać, czy też jakie magiczne ćwiczenia wykonywać by...

2948 odsłon

W ostatnim czasie świat polityki żyje słowami pana ministra Waszczykowskiego. W wywiadzie dla niemieckiego tabloida "Bild", tłumacząc działania obecnego rządu, skrytykował on poprzedni model polityki...

4248 odsłon

W ostatnim czasie mleko oraz produkty mleczne nie cieszą się dobrą opinią w dietetycznym środowisku. Oczywiście w pewnych okolicznościach (np. nietolerancja laktozy) wykluczenie tej kategorii...

7783 odsłon

Każda osoba studiująca dietetykę lub mająca do czynienia z żywieniem spotkała się z hipotezą, według której dzienny deficyt energetyczny na poziomie 500 kcal będzie skutkował...