2735 odsłon

Kilka dni temu rozpakowałem nową książkę Anity Bean pt. "Sports Supplements: Which nutritional supplements really work", która ukazała się na rynku pod koniec lutego bieżącego...

449524 odsłon

W bardzo ciekawym badaniu autorzy ocenili wpływ spożywania odżywki białkowej przed snem na masę mięśniową oraz przyrosty siły w odpowiedzi na trening o charakterze oporowym....

1676 odsłon

BIEGNIESZ W MARATONIE I CHCESZ UNIKNĄĆ PRZEZIĘBIENIA? NAPIJ SIĘ SOKU Z WIŚNI! W badaniu pilotażowym Lygeri Dimitriou wraz ze współpracownikami postanowiła ocenić wpływ spożycia soku...

4497 odsłon

Pomimo że intoksykacja witaminą D jest zjawiskiem niezwykle rzadkim, może do niej dojść na skutek suplementacji (zamierzonej bądź też nie) ekstremalnie wysokimi dawkami. Dla przykładu...

1906 odsłon

Ćwiczenie na czczo, w porównaniu do wysiłku wykonanego po śniadaniu, pogarsza zdolności wysiłkowe organizmu. Czy zasada ta dotyczy również treningu, który wykonywany jest w godzinach...

3056 odsłon

  Jeżeli kiedykolwiek zastanawialiście się czy dieta bezglutenowa może poprawić zdolności wysiłkowe zdrowych zawodników poniższe badanie powinno rozwiać wasze wątpliwości. Naukowcy zaprojektowali badanie, w którym ocenili krótkoterminowy wpływ...

3118 odsłon

Żeby móc odpowiedzieć na to pytanie należy przyjrzeć się bliższej składowi oleju koksowego. Aż 86% jego składu stanowią nasycone kwasy tłuszczowe, z czego około 16%...

1796 odsłon

Jeżeli chcesz dowiedzieć się co jedzą przed, w trakcie i po zawodach czołowe zawodniczki USA, Gwen Jorgensen, Katie Zaferes, Sarah True i Lindsey Jerdonek (zajmują...

2783 odsłon

Lubisz jeść jajka? Jeżeli nie, dowiedz się co tracisz. Jedno duże jajko zawiera zaledwie około 78 kcal energii. Znajdziemy w nim także 6,3 gramów wysokiej...

5814 odsłon

Czy banany nadają się na posiłek potreningowy? Zapewne niejednokrotnie spotkaliście się z opinią, że banany są przede wszystkim źródłem fruktozy, która skutecznie odbudowuje zasoby glikogenu,...