SUPLEMENTACJA

1882 odsłon

W ostatnim wpisie mogliście dowiedzieć się jak zaplanować strategię żywieniową podczas biegu w maratonie. Przypomnę, że rekomendowana dawka...

1656 odsłon

Tlenek azotu (NO) jest istotną fizjologicznie cząsteczką sygnałową, która pośród swoich wielu funkcji może m.in. regulować przepływ krwi...

2122 odsłon

Ostatnio mogliście przeczytać o tym jak powinno przebiegać „ładowanie” kreatyną. Dzisiaj natomiast kilka słów o tym dlaczego należy...

3422 odsłon

Zapewne każdy kto otarł się o temat suplementacji słyszał o kreatynie. Jest to jeden z najpopularniejszych suplementów, szczególnie...

2690 odsłon

Podczas naszego ostatniego szkolenia uczestnicy mieli okazję m.in. dowiedzieć się czy popularny suplement ZMA (połączenie cynku, magnezu i...

8952 odsłon

Zanim zacząłem pisać ten artykuł, zweryfikowałem jakie informacje można znaleźć na temat tych dwóch składników w internecie. Najczęściej...

6639 odsłon

MAŁOCIEKAWY, ALE PRZYDATNY WSTĘP Glicerol, zwany także gliceryną, jest organicznym związkiem chemicznym z grupy alkoholi cukrowych (cukroli), który...

3051 odsłon

Jeżeli uważasz, że odpowiedź na każde pytanie dotyczące żywienia w sporcie można znaleźć w książce, warto żebyś przeczytał...

2735 odsłon

Jeżeli chcielibyśmy zaufać deklaracjom producentów branży suplementacyjnej, zamiast o jednej z izoform aminokwasu jakim jest kwas asparaginowy powinniśmy...

2222 odsłon

Rozsądne stosowanie suplementów diety oraz substancji ergogenicznych może poprawić zdolności wysiłkowe osób dorosłych (>18 rż.). Niemniej jednak ich...