SUPLEMENTACJA

2266 odsłon

Wiele dyscyplin sportowych wymaga od zawodnika nie tylko świetnego przygotowania fizycznego, ale również szybkiego podejmowania decyzji na boisku...

123973 odsłon

BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna i walina) są powszechnie stosowane przez sportowców w celu uskutecznienia procesu regeneracji...

2541 odsłon

W ostatnim wpisie mogliście dowiedzieć się jak zaplanować strategię żywieniową podczas biegu w maratonie. Przypomnę, że rekomendowana dawka...

2219 odsłon

Tlenek azotu (NO) jest istotną fizjologicznie cząsteczką sygnałową, która pośród swoich wielu funkcji może m.in. regulować przepływ krwi...

2737 odsłon

Ostatnio mogliście przeczytać o tym jak powinno przebiegać „ładowanie” kreatyną. Dzisiaj natomiast kilka słów o tym dlaczego należy...

4300 odsłon

Zapewne każdy kto otarł się o temat suplementacji słyszał o kreatynie. Jest to jeden z najpopularniejszych suplementów, szczególnie...

3430 odsłon

Podczas naszego ostatniego szkolenia uczestnicy mieli okazję m.in. dowiedzieć się czy popularny suplement ZMA (połączenie cynku, magnezu i...

13240 odsłon

Zanim zacząłem pisać ten artykuł, zweryfikowałem jakie informacje można znaleźć na temat tych dwóch składników w internecie. Najczęściej...

9255 odsłon

MAŁOCIEKAWY, ALE PRZYDATNY WSTĘP Glicerol, zwany także gliceryną, jest organicznym związkiem chemicznym z grupy alkoholi cukrowych (cukroli), który...

3684 odsłon

Jeżeli uważasz, że odpowiedź na każde pytanie dotyczące żywienia w sporcie można znaleźć w książce, warto żebyś przeczytał...