SUPLEMENTACJA

MŁODY SPORTOWIEC, CZYLI KTO? Uważam, że dyskusję należy zacząć od zdefiniowania sobie pojęcia „młody sportowiec”. Dla przykładu WHO...

Właśnie ukazał się przegląd systematyczny dotyczący korzyści sportowych wynikających z suplementacji omega-3, w postaci oleju z ryb, przez...

5978 odsłon

Żaden sportowiec nie lubi kiedy dokuczliwe przeziębienie wybija go z rytmu treningowego. Choć na rynku możemy znaleźć wiele...

5708 odsłon

Aminokwasy są elementami, z których zbudowane są białka. Spośród 20 aminokwasów wykorzystywanych do ustrojowej produkcji białek, 9 z...

4471 odsłon

Ustrojowe zasoby selenu (Se) wpływają na funkcjonowanie komórek układu immunologicznego, zarówno w zakresie odporności nabytej jak i wrodzonej....

4801 odsłon

Żelazo (Fe) jest niezbędnym składnikiem odżywczym, wykorzystywanym głównie jako kofaktor dla enzymów biorących udział w mitochondrialnym łańcuchu oddechowym,...

4088 odsłon

Magnez (Mg) jest niezbędnym elementem biologicznym, zdeponowanym głównie w kościach (około 52%), komórkach mięśniowych (28%) i tkankach miękkich...

5029 odsłon

Sportowcy często narażeni są na ekspozycję na czynniki, które potencjalnie mogą zakłócać funkcjonowanie układu immunologicznego, czasami prowadząc do...

6701 odsłon

N-Acetylcysteina (NAC) jest obiecującym suplementem o właściwościach antyoksydacyjnych, który stosowany krótkotrwale może prowadzić do poprawy zdolności wysiłkowych. Istnieją...

27819 odsłon

Autorem tłumaczenia jest Bartłomiej Pomorski. Tekst oryginalny dostępny jest TUTAJ. Poniższy dokument przedstawia rekomendacje dotyczące podaży energii, składników odżywczych oraz...