SUPLEMENTACJA

2047 odsłon

Żaden sportowiec nie lubi kiedy dokuczliwe przeziębienie wybija go z rytmu treningowego. Choć na rynku możemy znaleźć wiele...

2895 odsłon

Aminokwasy są elementami, z których zbudowane są białka. Spośród 20 aminokwasów wykorzystywanych do ustrojowej produkcji białek, 9 z...

1952 odsłon

Ustrojowe zasoby selenu (Se) wpływają na funkcjonowanie komórek układu immunologicznego, zarówno w zakresie odporności nabytej jak i wrodzonej....

1921 odsłon

Żelazo (Fe) jest niezbędnym składnikiem odżywczym, wykorzystywanym głównie jako kofaktor dla enzymów biorących udział w mitochondrialnym łańcuchu oddechowym,...

1643 odsłon

Magnez (Mg) jest niezbędnym elementem biologicznym, zdeponowanym głównie w kościach (około 52%), komórkach mięśniowych (28%) i tkankach miękkich...

1977 odsłon

Sportowcy często narażeni są na ekspozycję na czynniki, które potencjalnie mogą zakłócać funkcjonowanie układu immunologicznego, czasami prowadząc do...

3697 odsłon

N-Acetylcysteina (NAC) jest obiecującym suplementem o właściwościach antyoksydacyjnych, który stosowany krótkotrwale może prowadzić do poprawy zdolności wysiłkowych. Istnieją...

10593 odsłon

Autorem tłumaczenia jest Bartłomiej Pomorski. Tekst oryginalny dostępny jest TUTAJ. Poniższy dokument przedstawia rekomendacje dotyczące podaży energii, składników odżywczych oraz...

1619 odsłon

W przeciwieństwie do tkanki mięśniowej, dorobek naukowy dotyczący strategii żywieniowych wspierających funkcjonowanie tkanek miękkich (ścięgna, więzadła) jest niewielki,...

1062 odsłon

Na samym początku warto zaznaczyć, że kwas guanidynooctowy (GAA) nie jest kolejną formą kreatyny. Czym zatem jest? Substratem...