MŁODY SPORTOWIEC, CZYLI KTO? Uważam, że dyskusję należy zacząć od zdefiniowania sobie pojęcia „młody sportowiec”. Dla przykładu WHO...

Właśnie ukazało się badanie, w którym przetestowano wpływ suplementacji estrów ciał ketonowych wśród wytrenowanych kolarzy. Dla krótkiego wprowadzenia,...

Nie ma wątpliwości co do tego, że mleko, a właściwie produkty mleczne, są bardzo dobrym źródłem białka, które...

Właśnie ukazał się przegląd systematyczny dotyczący korzyści sportowych wynikających z suplementacji omega-3, w postaci oleju z ryb, przez...

Zapewne duża część osób spotkała się z pojęciem homeostazy. W uproszczeniu pojęcie to oznacza równowagę. W przypadku osób otyłych...

648 odsłon

Jeżeli zaliczasz się do grona osób, które w swoim życiu choć raz odwiedziły klub fitness lub siłownię to...

Teoretycznie w każdym wymienionym powyżej scenariuszu jest duża szansa, że mamy do wyboru smaczne posiłki i przekąski, które...

Kilka dni temu profesor Louise Burke opublikowała pracę, w której rozkłada na deski dietę wysokotłuszczową i ketogeniczną. Uwielbiam...

Właśnie do przeddruku trafiło jego nowe badanie, w którym 20 uczestników zostało zamkniętych w klinice na 28 dni....

Prowadząc szkolenia i rozpoczynając wątek zapotrzebowania na białko zaczynałem zawsze od prowokacyjnego pytania, czy zawodnicy sportów wytrzymałościowych potrzebują...